美国第卅六任总统詹森（Lyndon B. Johnson），有一次在德州的斯东威尔（Stonewall）向民众发表演说，他说他感觉很好因为他有听一位老妇人的忠告，有次她这样说，“当我走路时，我慢慢的走。当我坐下时，我坐的很轻松。当我感到忧虑临到时，我就去睡觉。

　　”那位老妇人并不是一个心理学家，但她给那些生活在高科技，高压力充满沮丧，忧虑和旱焦虑世界里的人一个伟大的忠告。

　　首先，“当我走路时，我慢慢的走。”换句话来说，不要让生活在匆忙之中渡过。将脚步放慢到足以去欣赏风景和停下脚步来闻花朵。

　　第二，“当我坐下时，我坐的很轻松。”不要使你自己过份沉溺与你所拥有的，你是谁或是你所做的事之中。生活并不容易易，有时当你无法掌控周围的情况时，你安稳的日子就可能被它所破坏，迫使改变临到你，最好的方法就是使时间有弹性。

　　第三，“当我感到忧虑临到时，我就去睡觉。”睡觉是一种最好的充电方式。生活乱七八糟，你无法再应付，这时你所能作的事是去睡觉。事情在早晨看起来总是那么的光明！